Для вагітних За запитом

Плавання для вагітних: невагомість і прохолода

Приємне й розслаблювальне тренування для вагітних, які хочуть підтримувати форму. Навантаження при цьому відчутне. Вправи на мілководді, у воді, яка бере на себе ту вагу, яку ви зараз носите.

Критий басейн, 32°C, мілководдя · час підбираємо за запитом під ваш тиждень.

Вагітна жінка в зеленому купальнику стоїть на мілководді басейну, знімок з-за її плеча

Невагомість під час вагітності

Жінки, які під час вагітності тренуються у воді, відзначають помітно менший фізичний дискомфорт, кращу рухливість і краще сприйняття свого тіла, ніж ті, хто тренується на суші. Здебільшого це завдяки виштовхувальній силі: вагу бере на себе вода.

Тренування складається з вправ на мілководді й охоплює все тіло. І проходить у приміщенні, а флоридського літа саме це вирішує, чи ви й далі тренуватиметеся, чи вмовите себе пропустити.

Коротко

Тренування для вагітних на мілководді, на все тіло
Критий басейн, 32°C цілий рік
Мінімальне навантаження на суглоби й спину
Час за запитом, під ваш тиждень

Що ви отримуєте

Що входить у кожне заняття

Вода бере вагу на себе

Виштовхувальна сила знімає більшу частину навантаження зі спини, стегон і колін, тож м’язи працюють, а суглоби відпочивають.

Опір у кожному напрямку

Вода чинить опір, куди б ви не рухалися, тож і щадне тренування залишається повноцінним: рухливість, витривалість і тонус разом.

У приміщенні, подалі від спеки

У спекотні місяці критий басейн кращий за переповнену задушливу студію. Вода очищується ультрафіолетом, а температуру 32°C (90°F) підтримуємо щодня, цілий рік.

Спершу порадьтеся з лікарем

Принесіть рекомендації свого лікаря, і ми побудуємо тренування з їх урахуванням.

Часті запитання

Про що питають перед записом

Чи безпечно плавати під час вагітності?

Для більшості вагітностей так: Американська колегія акушерів і гінекологів (ACOG) відносить плавання й тренування у воді до вправ, безпечних під час вагітності. Кожна вагітність особлива, тож спершу порадьтеся з лікарем і принесіть його рекомендації. Під них ми й побудуємо заняття.

Чи треба вміти плавати, щоб займатися?

Тренування складається з вправ на мілководді, там, де можна стати на дно, тож воно підходить і впевненим плавчиням, і тим, хто плаває рідко.

Що далі, коли малюк народиться?

«Мама і малюк», у тому самому басейні. Малюки починають від 3 місяців разом із мамою чи татом у воді, а перший рівень, Sea Cubs, побудований на пісеньках, лежанні на воді з підтримкою й спокійному повторенні.

Як записатися на заняття для вагітних?

Заняття для вагітних призначаємо за запитом, під ваш тиждень, тож найпростіше почати з дзвінка. Розкажіть, який у вас термін і що сказав лікар, і ми доберемо зручний час.

Наступний крок

Запитайте про заняття для вагітних

Заняття для вагітних призначаємо за запитом, тож почніть із дзвінка. Розкажіть, який у вас термін і що порадив лікар.

Зателефонувати (786) 558-1237 info@miamiswimmingacademy.com