El agua carga con el peso
La flotación quita casi toda la carga de la espalda, las caderas y las rodillas, así que los músculos trabajan mientras las articulaciones descansan.
Sentirse ligera durante el embarazo
Las mujeres que hacen ejercicio en el agua durante el embarazo reportan notablemente menos molestias físicas, mejor movilidad y una mejor imagen corporal que las que entrenan en tierra. Gran parte de eso se debe a la flotación: el agua carga con el peso.
El entrenamiento se basa en ejercicios en agua poco profunda y trabaja todo el cuerpo. Y es bajo techo, lo que en pleno verano de Florida marca la diferencia entre un ejercicio que se mantiene y uno que se termina dejando.
En resumen
- Ejercicio prenatal en agua poco profunda, para todo el cuerpo
- Piscina techada, a 32°C todo el año
- Bajo impacto en articulaciones y espalda
- Horario a pedido, adaptado a su semana