Для беременных По запросу

Плавание для беременных: невесомость и прохлада

Приятная и расслабляющая тренировка для беременных, которые хотят оставаться в форме. При этом нагрузка настоящая. Упражнения на мелководье, в воде, которая берет на себя тот вес, что вы сейчас носите.

Крытый бассейн, 32°C, мелководье · время подбираем по запросу под вашу неделю.

Беременная женщина в зеленом купальнике стоит на мелководье в бассейне, снимок из-за ее плеча

Невесомость во время беременности

Женщины, которые во время беременности занимаются в воде, отмечают заметно меньше физического дискомфорта, лучшую подвижность и более теплое отношение к своему телу, чем те, кто тренируется на суше. Во многом это заслуга плавучести: вес берет на себя вода.

Тренировка состоит из упражнений на мелководье и прорабатывает все тело. И проходит она в помещении, а флоридским летом это разница между тренировкой, на которую вы продолжаете ходить, и той, от которой себя отговариваете.

Главное

Тренировки на мелководье для всего тела
Крытый бассейн, 32°C круглый год
Щадящая нагрузка на суставы и спину
Время по запросу, под вашу неделю

Что вы получаете

Что входит в каждое занятие

Вес берет на себя вода

Плавучесть снимает большую часть нагрузки со спины, бедер и коленей: мышцы работают, а суставы отдыхают.

Сопротивление со всех сторон

Вода сопротивляется, куда бы вы ни двигались, поэтому щадящее занятие остается полноценным: подвижность, выносливость и тонус сразу.

В помещении, без жары

В жаркие месяцы крытый бассейн лучше душного переполненного зала. Вода очищается ультрафиолетом, и ее температура круглый год 32°C (90°F).

Сначала к врачу

Принесите рекомендации своего врача, и мы выстроим занятие с их учетом.

Частые вопросы

О чем спрашивают перед записью

Безопасно ли плавать во время беременности?

Для большинства беременностей да: Американская коллегия акушеров и гинекологов (ACOG) относит плавание и тренировки в воде к упражнениям, безопасным во время беременности. Каждая беременность индивидуальна, поэтому сначала посоветуйтесь с врачом и принесите его рекомендации. Под них мы и выстроим занятие.

Нужно ли уметь плавать, чтобы заниматься?

Тренировка состоит из упражнений на мелководье, там, где можно стоять, поэтому она подходит и уверенным пловчихам, и тем, кто плавает редко.

Что дальше, когда малыш родится?

«Мама и малыш», в том же бассейне. Малыши начинают с 3 месяцев вместе с родителем в воде, а первый уровень, Sea Cubs, построен на песенках, лежании на воде с поддержкой и спокойных повторениях.

Как записаться на занятие для беременных?

Занятия для беременных назначаем по запросу, под вашу неделю, так что начать проще всего со звонка. Расскажите, какой у вас срок и что сказал врач, и мы подберем удобное время.

Следующий шаг

Спросите о занятии для беременных

Занятия для беременных назначаются по запросу, так что начните со звонка. Расскажите, какой у вас срок и что сказал врач.

Позвонить: (786) 558-1237 info@miamiswimmingacademy.com